2009年04月27日

ダイエット時の水分補給

るんるん今日から始める成功するダイエットに秘訣るんるん

黒ハート項目1
1日1.5L〜2Lの水分を摂取する

黒ハート項目2
汗を毎日かく

黒ハート項目3
生理終了後から10日間糖分の摂取量を減らす


項目1の説明

水分を摂取することでトイレの回数が増えますよね?

「水分を取ることはダイエットには必要の無いことだ」

という方ももちろんいます。

では、
血液やリンパ液の中の老廃物はいったいどこから
体の外に出るのでしょう?

答えは、尿となって体の外に出ますひらめき

体の中に老廃物を溜め込んでいては
いくらよい物を体の中に取り込んでも
無意味になるんですよねあせあせ(飛び散る汗)

ということで水分摂取量を増やしましょうグッド(上向き矢印)

となります。


でも、「水が嫌いで体が受け付けない!」
という人も実際にはいます。

水分を取る=水を飲む

という考えを持っていたあなたひらめき

水分=水

ではないんです手(チョキ)

スポーツドリンクとか砂糖がたくさん入っている清涼飲料水
とかはダメですexclamation×2

でも、紅茶やコーヒー緑茶だって水分ですグッド(上向き矢印)

もちろん、味噌汁も水分に入りまするんるん

ただし、
塩分の摂りすぎはダイエットには大敵なので
味噌汁の飲みすぎはタブーですがく〜(落胆した顔)

ということで、水分摂取実行してみてください黒ハート

水分を摂るとむくみが出るから・・・
という方は、リンパマッサージをするとむくみは改善されますよグッド(上向き矢印)

エステでやってもらうようなリンパマッサージじゃなくても
もちろんOKひらめき

撫でたりさすったりなんて簡単な行為からでだいぶ違いますぴかぴか(新しい)
posted by 綺麗に痩せる at 14:03| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月25日

ダイエット3つの約束

カウンセリング内容にあったお話で

「今日から始める3つの項目」

というのがありましたグッド(上向き矢印)

3つのうち2つは
私自身もカウンセリング時にはよく言葉にするのですが・・・

最後の1つは、カウンセラーとしての追加知識でしたぴかぴか(新しい)

カウンセリングの勉強でも
学ぶ場所で多少の違いはあります。

だからエステシャンでも
カウンセラーでも
美容家でも

会合などで情報交換みたいなのはするんですよねひらめき


ということで「3つの項目」とは?

黒ハート項目1
1日1.5L〜2Lの水分を摂取する

黒ハート項目2
汗を毎日かく(これは運動しなさいという意味ではないです)

黒ハート項目3
生理終了後から10日間糖分の摂取量を減らす


今回の3つの項目は上記でした手(チョキ)

詳しい内容は、次回にたらーっ(汗)
posted by 綺麗に痩せる at 19:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

シャキットサンVDD

女性の体は、男性の考え方では綺麗に痩せない構想になっています。

だって、男性には赤ちゃん産む機能が無いですからねあせあせ(飛び散る汗)

女性がダイエットを成功させるには
ホルモンバランスが大きくかかわってきますグッド(上向き矢印)

成長ホルモン・女性ホルモン
だけではなく黄体ホルモンなどもです。

基本的に、生理5日目から約2週間が1番痩せやすい時期です。

これにはホルモンバランスの状態が大きく影響します。

なんていうのはわかっていても
実際に年齢とともに減少していく物なので
対処方法は食品などから取り入れるしかないんですよね。

大豆イソフラボンなどが多く知られている名前だと思いますが
探せば色々な食品があります。

成長ホルモンは、
子供には成長するために大切なホルモンなんですが

成人には痩せる効果や美肌効果に繋がる要素も
あるようなんですよねぴかぴか(新しい)

ザクロジュースを飲み続けている私ですが
このざくろジュースにも成長ホルモンにかかわる物が
含まれているようで、教えてくれた人はジュースを飲んで
バストが2カップ大きくなったようですハートたち(複数ハート)

私は、バストはいらないので
このホルモン効果をダイエット効果に期待してみようと思いまするんるん

成長ホルモンダイエット
posted by 綺麗に痩せる at 14:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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