2009年04月27日

ダイエット時の水分補給

るんるん今日から始める成功するダイエットに秘訣るんるん

黒ハート項目1
1日1.5L〜2Lの水分を摂取する

黒ハート項目2
汗を毎日かく

黒ハート項目3
生理終了後から10日間糖分の摂取量を減らす


項目1の説明

水分を摂取することでトイレの回数が増えますよね?

「水分を取ることはダイエットには必要の無いことだ」

という方ももちろんいます。

では、
血液やリンパ液の中の老廃物はいったいどこから
体の外に出るのでしょう?

答えは、尿となって体の外に出ますひらめき

体の中に老廃物を溜め込んでいては
いくらよい物を体の中に取り込んでも
無意味になるんですよねあせあせ(飛び散る汗)

ということで水分摂取量を増やしましょうグッド(上向き矢印)

となります。


でも、「水が嫌いで体が受け付けない!」
という人も実際にはいます。

水分を取る=水を飲む

という考えを持っていたあなたひらめき

水分=水

ではないんです手(チョキ)

スポーツドリンクとか砂糖がたくさん入っている清涼飲料水
とかはダメですexclamation×2

でも、紅茶やコーヒー緑茶だって水分ですグッド(上向き矢印)

もちろん、味噌汁も水分に入りまするんるん

ただし、
塩分の摂りすぎはダイエットには大敵なので
味噌汁の飲みすぎはタブーですがく〜(落胆した顔)

ということで、水分摂取実行してみてください黒ハート

水分を摂るとむくみが出るから・・・
という方は、リンパマッサージをするとむくみは改善されますよグッド(上向き矢印)

エステでやってもらうようなリンパマッサージじゃなくても
もちろんOKひらめき

撫でたりさすったりなんて簡単な行為からでだいぶ違いますぴかぴか(新しい)
posted by 綺麗に痩せる at 14:03| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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